ブログ|練馬区桜台【膝痛特化】整体 いなざわ整体院 

いなざわ整体院

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健康な状態で長生きするために必要な4つのこと <練馬区桜台の整体>

    • 健康
    • 長生き

こんにちは!イナザワです。   あなたは平均寿命と健康寿命という言葉を知っていますか?   平均寿命は死因にかかわらず生まれてから死ぬまでの期間をあらわします。   健康寿命は介護を受けたり寝たきりになったりせずに日常生活を送れる期間をあらわしまます。     平均寿命と健康寿命との差は男性9.02年、女性12.40年です。   男性は平均して約9年間、女性は約12年間は日常生活に制限のある状態での生活になることを示しています。   しかしこれはあくまでも平均です。   ほとんど不自由なく天寿を全うできる人もいれば、逆に20年以上介護が必要だったり、寝たきりになる人もいるということです。   イナザワ 仮に長生きできたとしても、何十年も寝たきりだったら嫌だな…   長生きできても、膝や腰が痛くてほとんど歩けないとか、いろんな病気の影響で、常に体調が悪いような状態では楽しくはないですよね…   今回は健康な状態で長生きするために必要な4つのことについて説明をします。     健康で長生きのために必要な4つのこと 私が考える健康で長生きのために必要なことはこの4つです。   体が整っているか バランスの良い食事ができているか 適度な運動をしているか 健全な精神状態であるか この4つはどれも大切になります。   どれが欠けていても体の調子は悪くなるでしょう。   食事だけは気を付けているという人や適度な運動だけはしているという人もいると思います。   でもこんな人って健康を維持して長生きできるんでしょうか? 「食事は気を付けているけど、運動を全くしない人」 「運動はしているけどラーメンばっかり食べている人」   これでは健康を維持するのは難しそうじゃないですか?   運動をしていない人は将来歩けなくなりそうだし、ラーメンばかり食べている人は内臓の病気になっちゃいそうですもんね。   健康って総合力が大事なんですよ。   1つだけ満点だったとしても他が赤点だったら健康になれないんです。   満点が1つも無くても平均点が高い人の方がよっぽど健康状態は良かったりします。   では健康に必要なことを1つずつ紹介していきますね!     […]

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住所
〒 176‐0002
東京都練馬区桜台1‐7‐9
エクセル桜台1-B
アクセス
西武池袋線「桜台駅」から徒歩2分
代表者
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電話番号
03-6914-7761 03-6914-7761

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